Goestingskes zijn er in alle maten en soorten, zoete, zoute, mini’s, mega grote … maar wat willen ze je eigenlijk duidelijk maken?
Zoete goesting: behoefte aan comfort en meer energie. Comfort creëren begint met luisteren naar wat je lichaam en geest nodig hebben. Misschien kan een knuffel, een kleine pauze of je favoriete muziek opzetten helpen. Zet alvast een tasje kruidenthee met een zoete smaak zoals zoethout, munt, tulsi, of goji bessen. Drink in alle rust. Neem je tijd en vergeet de snoepkast ;) Is je zoete goesting toch niet te houden? Eet een zoet stuk fruit. Fruit bevat trage suikers die je bloedsuikerspiegel niet doen pieken en je energie level op peil houden.
Zoute verlangens: nood aan meer mineralen. Drink een glas water of zet een tasje frambozenblad, brandnetelblad of kamillethee. Verwerk gedroogd zeewier in een kruidengomasio en strooi die over je maaltijden. Verdubbel je portie groene groenten aan tafel. Spinazie, groene boontjes, groene paprika,… maak er maar een groene week van!
Zin in spicy: stimuleer je spijsvertering. Gebruik pittige helpers look, kurkuma, gember, chilipeper en wasabi om je verbranding op te krikken. En kom uit je zetel, trek een spurtje ter plaatse en geef je bloedsomloop een zetje!
Zure cravings: nood aan extra ondersteuning van je lever. Drink thee van citroenverbena, paardenbloemblad, rozenbottel, hibiscus of gember. Ook gefermenteerde voeding of drankjes zoals kombucha kunnen helpen. Zet meer kolen op je menu. Bloemkool, broccoli, spitskool… bevatten veel glucosinolaten die volgens onderzoek sterke ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben die ook je lever een handje helpen.
